俗话说，一白遮百丑，对牙齿也是一样。一口洁白的牙齿让我们在与人交流时更自信，但是在现实生活中很多人的牙齿并不那么白，特别是对烟民来说，一口黄牙让他们自己头疼。要获得一口洁白的牙齿，许多人倾向于选择洗牙，绿圣源口腔护理小编说道但这并非一劳永逸的办法，洗牙超声波也会刺激牙龈，给我们的口腔带来更多问题。

　　所以想要有一口洁白的牙齿，到底该怎么办呢?

　　第一，选择合适的牙膏，比如我们可以选择品质中性温和，不刺激口腔粘膜和牙齿的绿圣源竹盐牙膏，用完后在有了一口洁白的牙齿的同时，也能解决口腔溃疡、口腔异味等十多种口腔问题，可谓一举多得。

　　第二，我们还应该在日常饮食中多加注意。抽烟和一些饮料，包括咖啡，茶，可乐，酸性果汁，某些口服药物，有色素的食物，都会污染牙齿。此时若不能避免，可改用吸管品尝，可缩短饮料与牙齿表面接触的时间，可减少蛀牙发生的机会，但吸管必须放置在正确位置。口腔直接饮用碳酸饮料，会使满口都是酸性物质，弄脏牙齿，伤害牙齿。

　　Zui终，我们还可以用食物来清除牙齿上的污渍，如芹菜的粗纤维可以清除食物残渣和污渍，刺激唾液的分泌，韭菜，苹果，胡萝卜和西兰花也是如此，就像小牙刷一样，咀嚼这些食物，可以帮助清洁牙齿表面。食用番石榴也很好，富含卡路里和维生素。

　　对女人来说，唇膏的颜色选蓝底的会让牙齿显得更亮白，浆果的颜色效果也不错。从色环上看，蓝色正对着橘子，正对着黄色，两种颜色摆在一起会相互对立，多的时候橘子和黄色比较不明显，多的时候橘子和黄色比较不明显。